Performance Los Ángeles

Programación y planificación del entrenamiento para deportes individuales, de conjunto y fitness (Fuerza, Potencia, Pliometría, Velocidad, Agilidad y Rapidez, Crossfit)

FUERZA, POTENCIA Y PLIOMETRÍA

"Programa de Fuerza, Potencia y Pliometría"
Entrenamiento basado en ciencia para maximizar tu rendimiento deportivoNuestro programa está diseñado para atletas que buscan optimizar su fuerza, potencia y eficiencia biomecánica a través de un enfoque estructurado y basado en la última evidencia científica en entrenamiento deportivo.Cada planificación semanal es diseñada con fundamentos respaldados por estudios en fisiología del ejercicio, biomecánica y ciencias del deporte, asegurando que cada sesión de entrenamiento genere adaptaciones óptimas según las necesidades específicas de cada atleta.¿Para quién está dirigido este programa?
Deportes Individuales:
✔️ Corredores de medio fondo y fondo (5K, 10K, 21K, 42K)
✔️ Trail running
✔️ Triatlón
✔️ Ciclismo de ruta
✔️ Levantamiento olímpico
✔️ CrossFit
Deportes de Conjunto:
✔️ Fútbol
✔️ Handball
✔️ Básquetbol
✔️ Voleibol
✔️ RugbyMetodología de Entrenamiento
El programa se adapta a cada atleta a partir de una evaluación inicial, donde analizamos:✔️ Perfil fisiológico y biomecánico: Edad, sexo, experiencia deportiva, movilidad, historial de lesiones y nivel actual de fuerza/potencia.
✔️ Análisis de demanda del deporte: Variables clave como velocidad, cadencia, producción de fuerza y potencia en situaciones específicas de competencia.
✔️ Planificación progresiva: Estructura periodizada con estímulos específicos para desarrollar capacidades como explosividad, eficiencia mecánica y resistencia neuromuscular.
✔️ Optimización de la carga de entrenamiento: Distribución estratégica de intensidad y volumen para mejorar el rendimiento sin generar fatiga crónica.
✔️ Prevención de lesiones: Protocolos basados en estudios de estabilidad articular, control motor y acondicionamiento muscular.¿Cuáles son los beneficios de este programa?
✅ Aumento de la fuerza máxima y explosiva aplicada a la disciplina deportiva.
✅ Mejora de la eficiencia biomecánica, optimizando la economía de carrera o el gesto técnico específico.
✅ Incremento de la potencia muscular y reactividad neuromuscular, fundamentales en deportes de resistencia y explosivos.
✅ Reducción del riesgo de lesiones mediante protocolos de movilidad y estabilidad estructurados.
✅ Desarrollo de la capacidad de producción y absorción de fuerza, clave para transiciones eficientes en competición.
✅ Ajustes estratégicos en función del rendimiento y recuperación, asegurando progresión sin sobrecargas innecesarias.Modalidades de Entrenamiento
📲 Programa Online
Planificación semanal individualizada en plataforma/app Sporty.
Videos explicativos de cada ejercicio y progresión técnica.
Ajustes personalizados según evolución y feedback.
Basado en última evidencia científica en entrenamiento de fuerza y potencia.Programa Presencial 1-1 (cupos limitados)
Sesiones personalizadas con corrección técnica en tiempo real.
Evaluaciones periódicas de fuerza, potencia y eficiencia biomecánica.
Planificación optimizada según respuesta individual al entrenamiento.💰 Inversión Mensual
📲 Programa Online: $30.000.-
Programa Presencial 1-1: $45.000.-📩 Contáctanos para más información y disponibilidad de cupos.

VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ

"Velocidad, Agilidad y Rapidez (VAR)"
Optimización del rendimiento deportivo basada en evidencia científica
Este programa está diseñado para atletas que buscan mejorar su velocidad, aceleración, agilidad y tiempos de reacción en función de las demandas específicas de su deporte. A través de una planificación progresiva, basada en la última evidencia en biomecánica y fisiología del ejercicio, optimizamos cada aspecto del rendimiento en desplazamientos rápidos y cambios de dirección.Cada planificación semanal está diseñada con un enfoque científico y personalizado, asegurando mejoras en la eficiencia del sprint, agilidad reactiva y control motor en situaciones de juego.¿Para quién está dirigido este programa?
Este programa es ideal para atletas de deportes de conjunto, donde la velocidad y la agilidad son determinantes en el rendimiento competitivo:
✔️ Fútbol
✔️ Handball
✔️ Básquetbol
✔️ Voleibol
✔️ RugbyMetodología de Entrenamiento
Nuestro enfoque se basa en el análisis de las necesidades individuales y de la disciplina deportiva, considerando:
✔️ Perfil del atleta: Sexo, edad, experiencia, nivel de fitness, historial de lesiones y eficiencia biomecánica.
✔️ Demandas específicas del deporte: Requisitos de aceleración, cambios de dirección, frecuencia de sprint, tiempos de reacción y capacidad de mantener la velocidad en momentos clave.
✔️ Planificación progresiva: Desarrollo estructurado de velocidad máxima, aceleración y control motor, evitando sobrecargas innecesarias.
✔️ Trabajo específico de agilidad: Protocolos para optimizar la coordinación intermuscular en situaciones de alta velocidad.
✔️ Prevención de lesiones: Estrategias basadas en evidencia para minimizar el riesgo de lesiones musculares y articulares.Beneficios del programa
✅ Aumento de la aceleración y velocidad máxima aplicadas a la competencia.
✅ Optimización de la agilidad reactiva, permitiendo cambios de dirección más eficientes y rápidos.
✅ Mejora de la coordinación neuromuscular, reduciendo el tiempo de reacción en el juego.
✅ Mayor capacidad de mantener la intensidad en esfuerzos repetidos, clave en deportes de conjunto.
✅ Reducción del riesgo de lesiones a través de protocolos de estabilidad y fuerza específica.
✅ Entrenamiento enfocado en factores biomecánicos clave, como cadencia, zancada, ángulos de aceleración y aplicación de fuerza.Modalidades de Entrenamiento
📲 Programa Online
Planificación semanal individualizada en plataforma/app Sporty.
Videos explicativos con ejecución detallada de cada ejercicio.
Ajustes personalizados según la evolución y necesidades del atleta.
Basado en la última evidencia en ciencia del rendimiento deportivo.Programa Presencial 1-1 (cupos limitados)
Corrección técnica en tiempo real.
Evaluaciones periódicas de velocidad, aceleración y cambios de dirección.
Planificación ajustada en función de la respuesta individual al entrenamiento.💰 Inversión Mensual
📲 Programa Online: $30.000.-
Programa Presencial 1-1: $45.000.-📩 Contáctanos para más información y disponibilidad de cupos.

Planificación personalizada basada en evidencia científica
Nuestro programa de CrossFit está diseñado para optimizar el rendimiento deportivo, adaptándose a tu objetivo, nivel de experiencia y capacidad física. Cada planificación semanal se desarrolla con un enfoque basado en la última evidencia en fisiología del ejercicio, fuerza, potencia y acondicionamiento metabólico, asegurando una progresión estructurada y efectiva.A través de un diseño metodológico preciso, integramos levantamiento de pesas, gimnasia y trabajo metabólico para mejorar todas las capacidades físicas: fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación y movilidad.Personalización del Entrenamiento
Cada atleta tiene objetivos y necesidades únicas. Por eso, nuestro programa se adapta a tu nivel actual:🏅 Rookie → Para quienes están iniciando en CrossFit y buscan construir bases sólidas de fuerza, técnica y resistencia.🏋️ Scaled → Atletas intermedios que desean mejorar su rendimiento, eficiencia en movimientos y tolerancia al volumen de entrenamiento.🔥 RX/Elite → Para quienes buscan competir o alcanzar su máximo rendimiento en WODs de alta intensidad, dominando todos los movimientos y estrategias avanzadas.Beneficios del Programa
✅ Mejora del rendimiento global en CrossFit, con progresión estructurada.
✅ Aumento de la fuerza, potencia y capacidad aeróbica.
✅ Desarrollo de técnica en levantamientos olímpicos, gimnasia y movimientos funcionales.
✅ Optimización de la movilidad y estabilidad articular, reduciendo el riesgo de lesiones.
✅ Planificación basada en ciencia del entrenamiento y periodización eficiente.
✅ Adaptación según frecuencia semanal, equipo disponible y objetivos individuales.Modalidades de Entrenamiento
📲 Programa Online
Planificación semanal individualizada en plataforma/app Sporty.
Videos explicativos de cada movimiento con corrección técnica.
Ajustes personalizados según evolución y necesidades.
Basado en biomecánica, fisiología y principios científicos del rendimiento.Programa Presencial 1-1 (cupos limitados)
Corrección técnica en tiempo real.
Evaluaciones periódicas de fuerza, potencia y capacidad aeróbica.
Ajuste de la planificación en función del progreso individual.💰 Inversión Mensual
📲 Programa Online: $30.000.-
🏋️Programa Presencial 1-1: $45.000.-📩 Contáctanos para más información y disponibilidad de cupos.